Environ 20 à 30 % de la population se plaint de troubles du sommeil dont 15 à 20 % d’insomnie modérée et 9 à 10 % d’insomnie sévère. Ces insomnies sont souvent dues au stress ou à de mauvaises habitudes au quotidien. Pour lutter contre ces insomnies à répétition, on vous propose des idées qui vous permettront peut-être de retrouver le sommeil. Bien évidemment, on vous épargne les éternels clichés comme le café, la cigarette, les jeux vidéos et la télévision sont des excitants qui sont absolument à éviter avant d’aller dormir.

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