Imagina un programa de ejercicio que involucra, cautiva y permite verte tonificado, sentirte revitalizado y te mueve con energía abundante. El método Pilates de acondicionamiento hace esto y mucho más! El Pilates combina de forma única el estiramiento, control de la respiración y el movimiento para adelgazar los músculos y ayuda al cuerpo a desarrollar elegancia. También conocido como el ejercicio de la persona pensante, el Pilates despierta tu conciencia del cuerpo de dentro hacia fuera. Esto permite que el cuerpo pueda aprender patrones de movimientos eficaces y equilibrados, a su vez, mejorar la postura, la salud y la fuerza física. El ejercicio de Pilates fue desarrollado por Joseph Pilates hace unos 100 años.


Nacido con asma y otras enfermedades, Joseph Pilates a menudo estaba enfermo. Para superar sus debilidades, estudió la anatomía humana intensivamente y para cuando llegó a la adolescencia, había tomado práctica en boxeo, gimnasia y buceo. Durante la Primera Guerra Mundial, trabajó como pasante en un hospital de campaña y desarrolló una serie de ejercicios de rehabilitación para sus pacientes encamados. Estos fueron los soldados gravemente heridos de la guerra. Investigó varias técnicas de ejercicios como el yoga, la gimnasia, el esquí y el entrenamiento con pesas, y seleccionó los elementos más eficaces de cada disciplina. Así eventualmente desarrolló el Método Contrology, ahora conocido como Pilates un programa perfectamente equilibrado para la mente y el cuerpo. El poder es la fuerza. Es la vitalidad y la energía. Te mueve con confianza y aporta el entusiasmo de vivir la vida al máximo. El Pilates puede ayudarte a lograr este poder que viene de estar en forma y bien ejercitado. Sin embargo, un nivel de condición física perfectamente equilibrada no puede alcanzarse durante la noche. Esto toma tiempo, un alto nivel de experiencia y mucha determinación.

Ver también: JAGM, entrenador personal online con muchos años de experiencia.

¿Por qué Pilates? ¿Cómo ayuda al cuerpo? ¿Cuáles son los beneficios?

   ¿Sin energía? ¿Estresado? ¿Cansado? ¿Sobre-trabajado? ¿No hay suficientes horas para tu día? Esta es la vida en el siglo XXI, aunque a veces parece que es ¡Sobrevivir al siglo XXI! Hoy en día parece que es la norma vivir una vida frenética impulsada por el deseo de lograr más de lo que ya tenemos, y aunque esto es generalmente positivo, puede a menudo distraernos de nosotros mismos en la medida en que no escuchamos las necesidades de nuestro cuerpo: en consecuencia quedamos desgastados. Por lo tanto, si deseas comenzar realmente la realización de tu potencial y rendimiento, alimenta tu cuerpo de adentro hacia afuera. Comienza por hacer 2 grandes cambios en su vida… comer una dieta sana y tomar lecciones de Pilates! El Pilates es ideal para todo el mundo. Ya sea que estés embarazada, lesionado, seas mayor, un atleta, un entrenador de pesas, una bailarina… Dependiendo de tu cuerpo y lo que estés tratando de lograr, con este método puedes ganar cualquiera de los siguientes aspectos:

  • Mejora tu fuerza total del cuerpo
  • Mejora la flexibilidad y la postura, manteniendo el cuerpo móvil
  • Ayuda a prevenir o reducir el daño
  • Mejora la coordinación, la estabilidad y el equilibrio

Los movimientos precisos y controlados apuntarán a músculos específicos especialmente tus músculos estabilizadores locales. Te ayudará a construir músculos largos y delgados mediante la combinación de ejercicio y estiramiento. Se trata de un entrenamiento que esculpe el cuerpo de manera efectiva. Una clase dinámica entregará beneficios de acondicionamiento cardiovascular, por lo tanto, ayudará a quemar grasa y perder peso!